Ansia e Stress
Differenza tra stress e ansia
"L’ansia generalizzata è come un martello che batte in continuazione sul chiodo della nostra esistenza"
Differenza tra ansia e stress
Le sensazioni che affliggono coloro che affrontano un periodo particolarmente stressante sono di frustrazione o di nervosismo generalizzato strettamente collegati a eventi o situazioni specifiche: il nesso di causa-effetto è molto diretto e può essere identificato in maniera precisa anche dalla persona stessa. Lo stress è definito infatti come una risposta psicofisica dell’organismo a fronte di incarichi, compiti o richieste della vita quotidiana che vengono percepite come eccessive o talvolta soverchianti. L’ansia, a differenza dello stress, può essere considerata come uno stato diffuso di inquietudine, apprensione o paura che permane anche quando non è presente una componente contingente: pertanto può non essere così immediato individuare in maniera autonoma le cause dell’ansia, e il perché ci sentiamo ansiosi. Questo insieme di emozioni negative può essere accompagnato da manifestazioni fisiche come sudorazione, tremori, tachicardia e sensazioni disturbanti allo stomaco.
I disturbi d'ansia generalizzati
I disturbi d’ansia sono caratterizzati dalla presenza di sintomi ansiosi (sia psichici che fisici) che non sono legati ad una causa specifica ma sono appunto “generalizzati”. Lo stato d’ansia è cronico anche se è alternato da momenti di aumento dell’intensità, detti attacchi d’ansia. Chi soffre di disturbo d’ansia generalizzata tende ad essere costantemente in allerta, a preoccuparsi eccessivamente per qualsiasi cosa, evidenziando nel tempo una riduzione significativa della qualità di vita. ​L’ansia generalizzata è come un martello che batte in continuazione sul chiodo della nostra esistenza, un sottofondo impossibile da ignorare, i cui effetti si registrano sia a livello psicologico che somatico. Nella maggior parte dei casi, l’ansia generalizzata infatti comporta:​
1
Nervosismo
2
Paura esagerata
3
Insonnia o Sonno agitato
4
Problemi di memoria
5
Pensieri ossessivi e rimugino
6
Difficoltà a concentrarsi​
7
Sudorazione eccessiva
8
Nausea, problemi intestinali
9
Insorgere di Tic e Tremore
Ognuno di questi elementi può influire negativamente sulla qualità della nostra vita. L’ansia generalizzata ci fa sentire come se fossimo sempre sull’orlo di un precipizio, inficiando risultati scolastici o lavorativi, danneggiando rapporti interpersonali, limitando le nostre aspirazioni.
C'è un tipico atteggiamento, che è l'evitamento, che si presenta con regolarità nelle paure. Serve per non incorrere in situazioni che riteniamo insopportabili, così facendo però si impedisce di poter cambiare idea rispetto a quanto si teme. Chi ha attacchi di panico evita i luoghi in cui si potrebbe sentire male, gli ipocondriaci evitano notizie di malattie, ecc...